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亚健康自测方法

2012-08-04 来源:百科 编辑::青晨小编 阅读
       亚健康自测方法:
       1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?
  2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?
  3、是否经常便秘,大便臭味、冲不净,脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?
  4、是否有脑供血不足,表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中,肢体麻、胀、痛,步态不稳等?
  5、是否有心慌、胸闷、胸口痛,有时是左上肢及背部痛,进一步会出现上楼或劳动出气困难,严重时可能会有绞痛感等。
  6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观,不愿与外界接触。
  7、免疫力差,浑身乏力、易疲倦,经常性感冒、口腔溃疡等。
  8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。
  9、 “将军肚”早现。25~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
  10、脱发、斑秃、早秃,每次洗发都有一大堆头发脱落。
  我们可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心,具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”:一是有钱(有势)的人,特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
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